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MEIN FUSSBALL
Organisation
• Ein 20-x-20-Meter-Feld markieren
• Jeder Spieler hat 1 Ball
• Die Spieler im Feld verteilen
Ablauf
• Die Spieler dribbeln frei im Feld und bauen
ohne Vorgabe von außen Finten und
Richtungswechsel in das Dribbling ein.
Variationen
• Nur mit links/rechts dribbeln.
• Auszuführende Finten (z.B. Schere,
Übersteiger usw.) vorgeben.
• Die Form einer 8 dribbeln.
Tipps und Korrekturen
• Entgegenkommende Spieler beobachten
und ihnen geschickt ausweichen.
• Mit möglichst vielen Kontakten dribbeln.
• Nicht im Kreis laufen, sondern viele
Richtungsänderungen einbauen.
• Beide Füße einsetzen.
• Verschiedene Finten ausprobieren und
durch Wiederholungen festigen.
AUFWÄRMEN 1:
Ballgewöhnung
von Christoph Kappel (06.10.2015)
20 m
20 m
Aktive Ü20 A-Junioren B-Junioren C-Junioren D-Junioren E-Junioren F-Junioren BambiniE-Junioren
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MEIN FUSSBALL
Organisation
• Den Grundaufbau beibehalten
• Paare mit je 1 Ball bilden
Ablauf
Übung 1
• Die Spieler stehen sich gassenförmig in
5 Metern Abstand gegenüber.
• A wirft flach von unten nach oben 5 Bälle
zu B.
• B köpft die Zuspiele zurück in die Arme
von A.
• Anschließend erfolgt ein Aufgabenwechsel.
• Jeder Spieler wirft und köpft 4-mal.
Übung 2
• Die Spieler bewegen sich frei im Feld und
passen sich über unterschiedliche Distanzen
zu.
• Sämtliche Pässe mit der Innenseite spielen.
• Als Passempfänger zunächst in die
Bewegung mitnehmen und dann
zurück spielen.
Tipps und Korrekturen
• Beim Köpfen stets gerade zum Ball stehen
und die Flugbahn genau beobachten.
• Den Oberkörper dabei leicht nach hinten
legen und die Arme vor den Körper führen
um Schwung zu holen und Druck
aufzu bauen.
• Den Ball mit der ganzen Stirn treffen.
• Beim Innenseitstoß stets aus der Bewegung
und nicht aus dem Stand spielen. Zuspiele
dazu nach vorne vor dem Körper
mit nehmen und nicht 'totstoppen'.
AUFWÄRMEN 2:
Grundlagentraining Technik
von Christoph Kappel (06.10.2015)
A B
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MEIN FUSSBALL
Organisation
• Ein 12 x 7 Meter großes Feld mit Mittellinie
markieren
• Auf den Grundlinien je 1 Tor aufstellen
• 2 Mannschaften zu je 6 Spielern bilden
• Jeweils 1 Spieler pro Team stellt sich ins Tor
• Die restlichen Spieler verteilen sich mit und
ohne Ball neben die Tore
Ablauf
• A startet aus dem Tor zur Mittellinie.
• B wirft A zu, der auf das Tor köpft.
• A wechselt auf die Position von B, B auf die
Position von C und C geht ins Tor.
• Direkt nach der Aktion startet der
gegnerische Torhüter zur Mittellinie und
erhält ebenfalls einen Zuwurf zum Kofball
usw.
• Welches Team erzielt zuerst 10 Treffer.
Variationen
• Nur aus dem Stand köpfen.
• Treffer zählen nur, wenn der Ball vor der
Torauslinie den Boden berührt hat.
• Per Volley zuspielen.
• Statt per Kopfball mit Seitfallzieher
abschließen.
Tipps und Korrekturen
• Als Trainer die erzielten Treffer jeweils laut
mitzählen.
• Von unten nach oben aber nicht als
Bogenlampe zuwerfen.
• Den Ball möglichst mit der ganzen Stirn
treffen.
HAUPTTEIL 1:
Kopfball-Wettkampf
von Christoph Kappel (06.10.2015)
A
B C
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MEIN FUSSBALL
Organisation
• In einer Spielfeldhälfte Positionshütchen
markieren
• Auf einer Grundlinie ein Tor aufstellen und
durch 1 mittig aufgestelltes Hütchen in
2 Hälften teilen
• Die Spieler jeweils zu zweit auf die
Positionen verteilen
• A und C jeweils mit Ball
Ablauf
• A dribbelt zum Hütchen, führt eine Finte
aus, nimmt in die Bewegung mit und
schließt in eine Torecke ab.
• Mit dem Abschluss von A passt B nach einer
Finte am Hütchen auf den Flügel zu C.
• C nimmt das Zuspiel in die Bewegung mit
und passt mit dem 2. Kontakt ins Zentrum
zu A, der in die andere Torecke abschließt.
• Danach von der anderen Seite aufspielen.
• Alle Zuspiele und Abschlüsse erfolgen mit
der Innenseite.
Variationen
• Nur mit rechts/links schießen.
• Wettbewerb: Welches Team erzielt die
meisten Treffer?
• B spielt diagonal zu C, der mitnimmt und
aus spitzem Winkel selbst abschließt.
Tipps und Korrekturen
• Alle Zuspiele und Abschlüsse erfolgen mit
der Innenseite.
• Möglichst in den Ball gehen und zielstrebig
abschließen.
• Auf ein sauberes, flaches Passspiel von B in
den Lauf von C achten.
HAUPTTEIL 2:
Innenseitstoß-Doppelaktion
von Christoph Kappel (06.10.2015)
A
B
C
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MEIN FUSSBALL
Organisation
• Ein 20 x 20 Meter großes Spielfeld
markieren
• Auf den Seitenlinien je ein Minitor aufstellen
• 4 Teams zu je 3 Spielern einteilen und im
Feld verteilen
Ablauf
• Im Feld finden 2 Spiele gleichzeitg statt.
• Rot spielt gegen Blau auf die horizontalen
Minitore, Gelb gegen Orange auf die
ver tikalen.
• Treffer zählen nur ab Höhe der für das
entsprechende Spiel nicht relevanten
Minitore.
• Bei Seitenaus neu einspielen.
• Die Spielzeit pro Durchgang beträgt
3 Minuten.
• Ein Turnier im Modus 'jeder gegen jeden'
spielen.
Variationen
• Ein Spiel geht solange, bis eine Mannschaft
3 Treffer erzielt hat.
• Ein Spieler aus einer anderen Mannschaft
darf zwischenzeitlich als Überzahlspieler in
den Angriff eingebunden werden.
• Nach einem Treffer wechselt die
Spiel richtung und die erfolgreiche
Mannschaft bleibt in Ballbesitz.
Tipps und Korrekturen
• Die nicht beteiligten Mannschaften dienen
als zusätzliche Hindernisse. Deshalb stets
gut orientieren, um nicht mit anderen
Spielern zusammenzustoßen.
• Jede Mannschaft bestimmt einen
Team kapitän, der die erzielten Treffer
jeweils laut mitzählt.
• Falls nicht ausreichend Minitore vorhanden
sind, Stangen- oder Hütchentore nutzen.
SCHLUSSTEIL:
Doppeltes 3 gegen 3
von Christoph Kappel (06.10.2015)
Aktive Ü20 A-Junioren B-Junioren C-Junioren D-Junioren E-Junioren F-Junioren BambiniE-Junioren
