AUFWÄRMEN 1:

4-STANGEN-DRIBBLING

ORGANISATION

䉴 4 Starthütchen und 4 Stangen gemäß Abbildung

markieren.

䉴 Die Spieler mit Bällen an den Starthütchen

verteilen.

ABLAUF

䉴 Die Spieler dribbeln um die linke Stange vor dem

Starthütchen und zurück zum eigenen Start -

hütchen.

VARIATIONEN

䉴 2 Stangen umdribbeln und am Starthütchen

gegenüber anstellen.

䉴 2 Stangen in Form einer 'Acht' umdribbeln und

zum Starthütchen zurückkehren.

䉴 Alle Stangen umdribbeln.

TIPPS UND KORREKTUREN

䉴 Zum Erleichtern/Erschweren die Distanz der Stan-

gen zueinander vergrößern/verkleinern.

䉴 An den Stangen orientieren und Mitspielern aus-

weichen.

䉴 An den Stangen die Dribbelrichtung mit wenigen

Kontakten ändern.

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THEMA: KOORDINATION IST NICHT NUR STANGENLAUF

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AUFWÄRMEN 2:

4-STANGEN-LAUF

ORGANISATION

䉴 Den Grundaufbau beibehalten.

䉴 Die jeweils ersten Spieler haben keinen Ball.

ABLAUF

䉴 Die ersten Spieler umlaufen die linke Stange vor

dem Starthütchen, fordern ein Zuspiel und neh-

men den Ball zum Starthütchen an und mit.

VARIATIONEN

䉴 Beide Stangen vor dem Starthütchen im Slalom

umlaufen und ein Zuspiel vom Starthütchen

gegenüber fordern.

䉴 3 Stangen vor dem Starthütchen im Slalom

umlaufen und ein Zuspiel vom eigenen Starthüt-

chen fordern.

䉴 4 Stangen im Slalom durchlaufen und ein Zuspiel

vom Starthütchen diagonal gegenüber fordern.

TIPPS UND KORREKTUREN

䉴 Die Stangen leichtfüßig, beweglich und möglichst

schnell durchlaufen.

䉴 An den Stangen orientieren und Mitspielern aus-

weichen.

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HAUPTTEIL 1:

1-GEGEN-1-KOORDINATION

ORGANISATION

䉴 Ein 30 x 20 Meter großes Feld markieren.

䉴 Auf den Grundlinien 2 Minitore sowie 2 Stangen-

tore 'über Kreuz' austellen.

䉴 Hinter den Minitoren je 1 Starthütchen aufstellen

und 2 Stangen nebeneinander auslegen.

䉴 Die Spieler an den Starthütchen verteilen.

䉴 Die Spieler vor den Minitoren haben Bälle.

ABLAUF

䉴 Auf ein Trainerkommando dribbeln die ersten Ball-

besitzer im Slalom durch das Stangentor und grei-

fen auf das Minitor gegenüber an.

䉴 Die ersten Spieler ohne Ball durchlaufen die Stan-

gen im Slalom und gehen als Verteidiger ins Feld.

䉴 Die Verteidiger kontern bei Ballgewinn auf das

Stangentor.

䉴 Nach jedem Durchgang wechseln die Spieler im

Uhrzeigersinn zum nächsten Starthütchen.

VARIATIONEN

䉴 Die Stangen vorwärts-rückwärts-vorwärts durch-

laufen.

䉴 Die Stangen seitlich durchlaufen.

䉴 Die Stangentore in Form einer 'Acht' umdribbeln.

䉴 Den Ball durch die Stangentore prellen/rollen.

TIPPS UND KORREKTUREN

䉴 Zum Erleichtern/Erschweren die Stangentore ver-

größern/verkleinern.

䉴 Jedes 1 gegen 1 endet, wenn ein Treffer erzielt

oder der Ball ins Aus gespielt wird.

Los!

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HAUPTTEIL 2:

2-GEGEN-2-KOORDINATION

ORGANISATION

䉴 Den Grundaufbau beibehalten, jedoch die Stan-

gentore nach hinten rücken und auf den Grund -

linien 2 weitere Minitore aufstellen.

䉴 Die Starthütchen von 1 bis 4 nummerieren.

䉴 Die Spieler mit Bällen an den Starthütchen

verteilen.

ABLAUF

䉴 Der Trainer ruft die Nummer eines Starthütchens

auf.

䉴 Der Spieler am aufgerufenen Starthütchen drib-

belt im Slalom durch das Stangentor bzw. die lie-

genden Stangen und greift mit dem Nebenspieler

auf die Minitore gegenüber an.

䉴 Die Spieler an den anderen Starthütchen durch-

laufen die Stangentore bzw. die liegenden Stan-

gen zum 2 gegen 2.

䉴 Nach jedem Durchgang wechseln die Spieler im

Uhrzeigersinn zum nächsten Starthütchen.

VARIATIONEN

䉴 Die Stangen vorwärts-rückwärts-vorwärts durch-

laufen bzw. -dribbeln.

䉴 Die Stangen seitlich durchlaufen bzw. -dribbeln.

䉴 Die Stangentore in Form einer 'Acht' durchlaufen

bzw. -dribbeln.

TIPPS UND KORREKTUREN

䉴 Vor jedem Durchgang zum jeweiligen Mitspieler

orientieren.

䉴 Jedes 2 gegen 2 endet, wenn ein Treffer erzielt

oder der Ball ins Aus gespielt wird.

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SCHLUSSTEIL:

4-FARBEN-ABSCHLUSS

ORGANISATION

䉴 Ein 40 x 20 Meter großes Feld mit 4 Minitoren

errichten.

䉴 Die Minitore mit verschiedenfarbigen Hütchen

markieren.

䉴 4 Teams bilden.

ABLAUF

䉴 Spiel im 6 gegen 6, wobei immer 2 Teams zusam-

men spielen.

䉴 Die Spieler dürfen nur bei den Minitoren ihrer Far-

be Treffer erzielen.

VARIATIONEN

䉴 Nur zu Spielern der anderen Farbe passen.

䉴 Die Minitore mittig auf den Linien aufstellen.

TIPPS UND KORREKTUREN

䉴 Als Trainer die Hütchen an den Minitoren im lau-

fenden Spiel wechseln.

䉴 Die Teams, die zusammenspielen, regelmäßig

wechseln.

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