DEUTSCHER FUSSBALL-BUND
THEMA: AUF TEMPO KOMMEN
AUFWÄRMEN 1:
DRIBBEL-TEMPO
ORGANISATION
䉴 In einem Abstand von 20 Metern 2 Starthütchen
aufstellen.
䉴 Mittig mit 3 Stangen einen Slalom errichten.
䉴 Die Spieler mit Bällen an den Starthütchen ver -
teilen.
ABLAUF ÜBUNG 1
䉴 Die jeweils ersten Spieler starten gleichzeitig,
umdribbeln die rechte Stange und dribbeln zum
Starthütchen zurück.
ABLAUF ÜBUNG 2
䉴 Die rechte und mittlere Stange umdribbeln und
am Starthütchen gegenüber anstellen.
ABLAUF ÜBUNG 3
䉴 Alle 3 Stange umdribbeln und zum eigenen Start-
hütchen zurückkehren.
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Als Trainer zunächst jeden Durchgang mit einem
Kommando starten.
䉴 Mit möglichst wenigen Kontakten im höchstmög-
lichen Tempo dribbeln.
䉴 Variation: Die Stangen mit Ball in der Hand
umlaufen.
Übung 1
Übung 3
Übung 2
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1
DEUTSCHER FUSSBALL-BUND
THEMA: AUF TEMPO KOMMEN
AUFWÄRMEN 2:
PASS-SPRINT
ORGANISATION
䉴 Den Aufbau und die Organisation beibehalten.
ABLAUF ÜBUNG 1
䉴 Die jeweils ersten Spieler durchspielen und
umlaufen das rechte Stangentor zum Starthütchen
gegenüber.
ABLAUF ÜBUNG 2
䉴 Wie Übung 1, nun jedoch den gespielten Ball
hinter dem Stangentor stoppen und durch dieses
zurück zum Starthütchen dribbeln.
ABLAUF ÜBUNG 3
䉴 Wie Übung 2, nun jedoch durch das andere
Stangentor dribbeln und zum Starthütchen
zurückkehren.
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Als Trainer zunächst jeden Durchgang mit einem
Kommando starten.
䉴 Das Stangentor deutlich durchspielen (mutig
sein!) und dem Ball im Sprint nachstarten.
䉴 Bei jedem Durchgang mit möglichst wenigen
Kontakten agieren.
Übung 1
Übung 3
Übung 2
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2
DEUTSCHER FUSSBALL-BUND
THEMA: AUF TEMPO KOMMEN
HAUPTTEIL 1:
REIFEN-DRIBBLING MIT
TORSCHUSS
ORGANISATION
䉴 Ein Tor mit Torhüter errichten, daneben je 1 Start-
hütchen platzieren.
䉴 15 Meter vor den Starthütchen je 1 Reifen legen.
䉴 Mittig zwischen den Reifen mit 3 Stangen einen
Slalom markieren.
䉴 Die Spieler mit Bällen an den Starthütchen ver -
teilen.
ABLAUF
䉴 Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweils
ersten Spieler zum Reifen.
䉴 Der Spieler, der seinen Ball zuerst im Reifen
stoppt, dribbelt zum Tor und schließt auf das Tor
mit Torhüter ab.
䉴 Der andere Spieler durchdribbelt den Slalom und
schließt ebenfalls auf das Tor ab.
VARIATIONEN
䉴 Zunächst mit Ball in der Hand sprinten und in den
Reifen legen.
䉴 Zum Reifen vor dem anderen Starthütchen drib-
beln/sprinten.
䉴 Nach dem Stoppen des Balles durch den Slalom
zum Ball im anderen Reifen laufen.
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Den Ball sicher mit der Fußsohle im Reifen
stoppen.
䉴 Den Spieler aufrufen, der zuerst im Reifen ist und
auf das Tor abschließen darf.
䉴 Die erste Stange stets von der torentfernten Seite
umlaufen.
Los!
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DEUTSCHER FUSSBALL-BUND
THEMA: AUF TEMPO KOMMEN
HAUPTTEIL 2:
REIFEN-DRIBBLING MIT
ZWEIKAMPF
ORGANISATION
䉴 Den Aufbau und die Organisation beibehalten.
ABLAUF
䉴 Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweils ers-
ten Spieler zum Reifen.
䉴 Der Spieler, der seinen Ball zuerst im Reifen
stoppt, dribbelt zum Tor, schließt auf das Tor und
wird Verteidiger.
䉴 Der andere Spieler durchdribbelt den Slalom und
greift dann im 1 gegen 1 gegen den Verteidiger
auf das Tor mit Torhüter an.
䉴 Bei Ballgewinn kontert der Verteidiger durch die
Stangentore des Slaloms.
VARIATIONEN
䉴 Zunächst mit Ball in der Hand sprinten und in den
Reifen legen.
䉴 Zum Reifen vor dem anderen Starthütchen drib-
beln/sprinten.
䉴 Nach dem Stoppen des Balles durch den Slalom
zum Ball im anderen Reifen laufen.
䉴 Wettbewerb: 2 Teams bilden. Welches Team erzielt
die meisten Treffer?
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Den Spieler aufrufen, der zuerst im Reifen ist und
auf das Tor abschließen darf.
䉴 Als Verteidiger erst angreifen, wenn der andere
Spieler den Slalom durchdribbelt hat.
䉴 Gegebenenfalls vor dem Tor ein Feld für das
1 gegen 1 markieren.
Los!
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4
DEUTSCHER FUSSBALL-BUND
THEMA: AUF TEMPO KOMMEN
SCHLUSSTEIL:
REIFEN-DRIBBLING MIT SPIEL
ORGANISATION
䉴 Ein 40 x 20 Meter großes Feld markieren.
䉴 Auf einer Grundlinie 1 Tor und 2 Starthütchen er-
richten.
䉴 Auf der anderen Grundlinie zwei Reifen sowie
einen Slalom mit 3 Stangen platzieren.
䉴 2 Teams bilden und mit Bällen je 1 Starthütchen
zuteilen.
ABLAUF
䉴 Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweils
ersten Spieler zum Reifen.
䉴 Der Spieler, der seinen Ball zuerst im Reifen
stoppt, erhält einen Punkt für sein Team.
䉴 Den Vorgang solange wiederholen, bis alle Spieler
zum Reifen gedribbelt sind.
䉴 Anschließend startet ein 5 gegen 5, wobei das
Team mit den meisten Punkten auf das Tor
angreift.
䉴 Das andere Team stellt einen Torhüter und kontert
bei Ballgewinn auf die Stangentore des Slaloms.
VARIATIONEN
䉴 Zunächst mit Ball in der Hand sprinten und in den
Reifen legen.
䉴 Distanz und Position der Reifen verändern.
䉴 Wettbewerb: Welches Team gewinnt die meisten
Spiele?
䉴 Gegen Ende des Trainings 'frei' spielen lassen.
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Nach jedem Reifen-Dribbling den Ball neben den
Reifen legen und ins Feld laufen.
䉴 Mehrere Durchgänge mit einer Spielzeit von
jeweils 5 Minuten spielen.
Los!
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