DEUTSCHER FUSSBALL-BUND
THEMA: 1 GEGEN 1 IN DER VERTEIDIGUNG
AUFWÄRMEN 1:
KOORDINATIONS-TRAINING
ORGANISATION
䉴 4 Starthütchen im Abstand von 15 Metern
zueinander aufstellen
䉴 Zwischen jeweils 2 Starthütchen 2 Stangen in
einem Abstand von 5 Metern auslegen
䉴 Die Spieler an den Starthütchen verteilen
䉴 Die jeweils ersten Spieler haben 1 Ball
ABLAUF ÜBUNG 1
䉴 Die ersten Spieler von jedem Starthütchen starten
gleichzeitig, überlaufen die Stangen mit dem Ball
in der Hand zum gegenüberliegenden Starthüt-
chen und werfen zum jeweils nächsten Spieler, der
ebenfalls startet.
䉴 Anschließend stellen sich die Spieler auf der
jeweils anderen Seite wieder an usw.
ABLAUF ÜBUNG 2
䉴 Grundablauf wie zuvor.
䉴 Jetzt umlaufen sich die jeweils entgegenkommen
Spieler gegenseitig und laufen dann zur gegen-
überliegenden Seite.
ABLAUF ÜBUNG 3
䉴 Den Grundablauf beibehalten.
䉴 Jetzt umlaufen sich die entgegenkommenden
Spieler und laufen zum eigenen Starthütchen
zurück.
VARIATIONEN
䉴 Das Überlaufen der Stangen variieren: Mit
verschiedenen Schrittfolgen über die Stangen
laufen.
䉴 Den Ball rollen oder prellen.
䉴 Durch die Stangen dribbeln.
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Die Spieler an den Starthütchen sollen möglichst
gleichzeitig starten.
䉴 Gegebenenfalls jeden Durchgang zunächst auf ein
Trainerkommando starten.
䉴 Als Vorbereitung auf die Zweikampfschulung den
Mitspieler zwischen den Stangen mit Schulter-
kontakt oder eingehakten Armen umlaufen.
Übung 1
Übung 3
Übung 2
DFB.DE/MEIN-FUSSBALL TRAININGSEINHEIT FÜR E-JUNIOREN
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THEMA: 1 GEGEN 1 IN DER VERTEIDIGUNG
AUFWÄRMEN 2:
BALL-TRAINING
ORGANISATION
䉴 Den Aufbau von zuvor weiter verwenden
ABLAUF ÜBUNG 1
䉴 Die ersten Spieler von jedem Starthütchen starten
gleichzeitig, dribbeln bis zur ersten Stange und
lassen ihren Ball dort liegen.
䉴 Anschließend überlaufen sie die Stangen zum
jeweils anderen Ball und passen zum nächsten
Spieler am gegenüberliegenden Starthütchen.
䉴 Die Passempfänger nehmen nach vorne an und
mit.
䉴 Die Passgeber stellen sich bei der gegenüber-
liegenden Gruppe wieder an usw.
ABLAUF ÜBUNG 2
䉴 Grundablauf wie zuvor.
䉴 Jetzt nehmen die Spieler nach hinten mit und
passen zum jeweils nächsten Spieler am eigenen
Starthütchen.
ABLAUF ÜBUNG 3
䉴 Den Grundablauf von zuvor beibehalten.
䉴 Jetzt umdribbeln sich die Spieler zwischen den
Stangen einmal, ehe sie zum jeweils nächsten
Spieler am eigenen Starthütchen passen.
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Jeden Durchgang zunächst auf ein Trainer-
kommando starten.
䉴 Darauf achten, dass die Spieler die Technik-
Aufgaben möglichst sauber ausführen.
Genauigkeit geht vor Schnelligkeit!
Übung 1
Übung 3
Übung 2
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HAUPTTEIL 1:
ZURUF-ZWEIKAMPF
ORGANISATION
䉴 Ein 25 x 15 Meter großes Spielfeld markieren
䉴 Auf den Grundlinien je 1 Tor mit Torhüter auf -
stellen
䉴 Zusätzlich auf den Grundlinien 4 verschieden-
farbige Start- und mittig im Feld 1 Wendehütchen
aufstellen
䉴 4 Mannschaften einteilen
䉴 Jedes Team mit Bällen an den Starthütchen
verteilen
ABLAUF
䉴 Der Trainer ruft 2 Farben auf.
䉴 Die aufgerufenen Spieler starten ins Feld, wobei
der erstgenannte Spieler als Angreifer ins Feld
dribbelt.
䉴 Er umdribbelt das zentrale Hütchen und versucht,
im 1 gegen 1 auf das gegenüberliegende Tor mit
Torhüter abzuschließen.
VARIATIONEN
䉴 Der Spieler vom zuerst genannten Starthütchen
wird Verteidiger, der jeweils andere dribbelt als
Angreifer ins Feld.
䉴 Der erstgenannte Spieler passt zum jeweils
anderen, der und Feld an- und mitnimmt und
sofort Angreifer wird.
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Jedes 1 gegen 1 dauert so lange, bis ein Treffer
erzielt oder der Ball aus dem Feld gespielt wurde.
䉴 Jede Mannschaft bestimmt einen Kapitän, der die
erzielten Treffer mitzählt. Welche Mannschaft
erzielt die meisten Treffer?
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THEMA: 1 GEGEN 1 IN DER VERTEIDIGUNG
Gelb,
Rot!
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HAUPTTEIL 2:
ZURUF-TORSCHUSS
ORGANISATION
䉴 Den Aufbau und die Mannschaften von zuvor
weiter verwenden
ABLAUF
䉴 Auf ein Trainerkommando dribbelt der erste
Spieler vom aufgerufenen Starthütchen am
zentralen Hütchen vorbei, schießt auf das
gegenüberliegende Tor mit Torhüter und wird
Verteidiger.
䉴 Sofort nach dem Torschuss ruft der Trainer eine
weitere Hütchenfarbe auf.
䉴 Der aufgerufene Spieler dribbelt als Angreifer ins
Feld und versucht, im 1 gegen 1 einen Treffer zu
erzielen.
VARIATIONEN
䉴 Der zuletzt genannte Spieler passt zum jeweils
anderen Spieler und läuft als Verteidiger ins Feld.
䉴 Vor dem zentralen Hütchen eine Finte ausführen.
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Jedes 1 gegen 1 dauert so lange, bis ein Treffer
erzielt oder der Ball aus dem Feld gespielt wurde.
䉴 Die beiden Farben zeitverzögert aufrufen, so dass
der erstgenannte Spieler nach dem Torschuss
ausreichend Zeit hat, auf Abwehr umzuschalten.
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THEMA: 1 GEGEN 1 IN DER VERTEIDIGUNG
Gelb,
Rot!
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THEMA: 1 GEGEN 1 IN DER VERTEIDIGUNG
SCHLUSSTEIL:
ZURUF-SPIEL
ORGANISATION
䉴 Ein 40 x 25 Meter großes Spielfeld mit Toren
markieren
䉴 Auf den Grundlinien je 2 verschiedenfarbige
Starthütchen aufstellen
䉴 Die Mittellinie markieren
䉴 4 Mannschaften einteilen und an den Starthütchen
postieren
䉴 Der Trainer postiert sich mit Bällen an den Seiten-
linien
ABLAUF
䉴 Der Trainer ruft 2 Farben auf und spielt neutral ins
Feld ein.
䉴 Die Spieler der aufgerufenen Farbe laufen zum
3 gegen 3 ins Feld.
䉴 Die jeweils ersten Spieler der beiden anderen
Teams starten als Torhüter ins Feld.
䉴 Gültige Treffer können nur aus der gegnerischen
Hälfte erzielt werden.
䉴 Sobald ein Ball ins Aus gespielt wurde, spielt der
Trainer erneut neutral ein.
䉴 Nach jeweils 3 Aktionen ruft der Trainer 2 neue
Mannschaften auf usw.
VARIATIONEN
䉴 Der Trainer wirft hoch ins Feld.
䉴 5 Aktionen pro Durchgang spielen.
䉴 Von unterschiedlichen Positionen einspielen.
TIPPS UND KORREKTUREN
䉴 Die Positionen der Mannschaften nach einigen
Durchgängen wechseln.
䉴 Als Trainer immer ausreichend Ersatzbälle bereit-
halten, um sofort wieder ins Feld passen zu
können.
䉴 Die Torhüter können jeweils ins Spiel einbezogen
werden, so dass sich ein 4 gegen 4 ergibt.
䉴 Jede Mannschaft bestimmt einen Kapitän, der die
erzielten Treffer mitzählt. Welche Mannschaft
erzielt die meisten Treffer?
Gelb,
Rot!
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