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MEIN FUSSBALL
Organisation
• Mit 8 Hütchen eine 10 Meter breite
Dribbelgasse (Hütchenabstand: 5 Meter)
markieren
• Die Spieler mit Bällen in 2 Gruppen einteilen
und zwischen den ersten beiden Hütchen
nebeneinander postieren
Ablauf
• Die jeweils ersten Spieler starten
gleich zeitig und durchdribbeln die
Hütchengasse.
• Der nächste Spieler startet, sobald der
Vordermann das nächste Hütchen der
Hütchengasse erreicht hat.
Variationen
• An den Hütchen jeweils den Dribbelfuß
wechseln.
• An den Hütchen jeweils die Dribbelart
(Innenseite/Außenseite) wechseln.
• An den Hütchen jeweils das Dribbeltempo
erhöhen oder reduzieren.
• An den Hütchen den Ball jeweils mit der
Sohle/dem Knie/dem Gesäß anstoppen.
• Die erlaubten Ballkontakte innerhalb der
Dribbelgasse begrenzen.
Tipps und Korrekturen
• Nach Durchdribbeln der Dribbelgasse außen
herum zur Startposition zurückdribbeln.
• Zunächst langsamer dribbeln und auf eine
genaue Ausführung der Dribbelaufgabe
achten. Später das Dribbeltempo immer
weiter steigern.
• Nach jeweils 3 Durchgängen die
Dribbel aufgabe variieren.
AUFWÄRMEN 1:
Gerade Dribbelgasse
von Klaus Pabst (05.05.2015)
5 m
10 m
Aktive Ü20 A-Junioren B-Junioren C-Junioren D-Junioren E-Junioren F-Junioren BambiniE-Junioren
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Organisation
• Den Aufbau beibehalten
• Jede Gruppe an einem Eckhütchen der
Dribbelgasse gegenüber postieren
Ablauf
• Die jeweils ersten Spieler starten versetzt,
dribbeln diagonal zum nächsten Hütchen,
kappen vor dem Hütchen zur Seite weg und
dribbeln wieder diagonal zum nächsten
Hütchen.
• Der folgende Spieler startet, sobald der
Vordermann das nächste Hütchen der
Hütchengasse erreicht hat.
Variationen
• Nur mit der Innenseite kappen.
• Nur mit der Außenseite kappen.
• Vor den Hütchen mit der Innen-/Außenseite
eindrehen.
• Vor den Hütchen eine Finte (Übersteiger
einfach/doppelt, Rivelino usw.) machen.
Tipps und Korrekturen
• Um den organisatorischen Ablauf zu
erleichtern, als Trainer zunächst jeden
Durchgang durch Zuruf starten.
• Beim diagonalen Dribbling den Blick vom
Ball lösen, sich orientieren und Mitspielern
ausweichen.
• Stets mit dem Fuß dribbeln, mit dem die
Spieler kappen oder fintieren.
• Nach jeweils 3 Durchgängen die
Dribbel aufgabe variieren.
AUFWÄRMEN 2:
Zick-Zack-Dribbelgasse
von Klaus Pabst (05.05.2015)
Los!
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Organisation
• 25 Meter vor einem Tor mit Torhüter
2 Starthütchen markieren
• Vor einem Starthütchen mit 4 Stangen
einen Slalom aufstellen
• Vor dem Slalom neben dem Tor ein 10 x 15
Meter großes Feld markieren und auf jeder
Grundlinie ein Minitor aufstellen
• Die Spieler mit Bällen an die Starthütchen
verteilen
Ablauf
• Die jeweils ersten Spieler starten
gleich zeitig.
• Der Spieler vom Starthütchen vor dem Tor
dribbelt gerade, schießt und läuft danach als
Verteidiger ins Feld.
• Der andere Spieler durchdribbelt den
Slalom, dribbelt als Angreifer ins Feld und
spielt 1 gegen 1 gegen den Verteidiger auf
die Minitore.
• Positions- und Aufgabenwechsel nach jedem
Durchgang.
Variationen
• Nach Durchdribbeln des Slaloms passt der
Ballbesitzer zum einlaufenden Spieler ins
Feld und wird Verteidiger.
• Der Spieler durchläuft den Slalom mit dem
Ball in der Hand, wirft zum Spieler im Feld
und wird Verteidiger.
• Einen Wettkampf durchführen: Welcher
Spieler erzielt die meisten Treffer?
Tipps und Korrekturen
• Den Stangenslalom so markieren, dass der
Angreifer immer zeitverzögert nach dem
Verteidiger ins Feld kommt.
• Jedes 1 gegen 1 so lange laufen lassen, bis
ein Tor erzielt oder der Ball aus dem Feld
gespielt wurde.
• Wird der Ball im 1 gegen 1 zu schnell
verspielt, als Trainer einen weiteren Ball
einspielen.
• Das Spielfeld zum 1 gegen 1 je nach
Leistungsstand gegebenenfalls größer
markieren, so dass der Ball nicht zu schnell
ausgespielt wird.
HAUPTTEIL 1:
1-gegen-1-Torschuss
von Klaus Pabst (05.05.2015)
25 m
10 m
1 m
15 m
Los!
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Organisation
• Den Grundaufbau beibehalten
• Den Stangenslalom nun vor dem Tor
auf stellen
• Im Spielfeld 2 Spieler als Verteidiger
postieren
Ablauf
• Die jeweils ersten Spieler von den
Start hütchen starten gleichzeitig.
• Der Spieler vom Starthütchen hinter dem
Spielfeld dribbelt als Angreifer ins Feld und
spielt 1 gegen 2 gegen die Verteidiger auf
die Minitore.
• Der andere Spieler durchdribbelt den
Slalom, schießt auf das Tor und läuft dann
als weiterer Angreifer zum 2 gegen 2 ins
Feld.
• Nach jedem Durchgang werden die
Angreifer Verteidiger.
Variationen
• Wird der Ball im 2 gegen 2 zu schnell
verspielt, passt der Trainer einen weiteren
Ball ein.
• Einen Wettkampf durchführen: Jeder
erzielte Treffer beim großen Tor und bei den
Minitoren ergibt einen Punkt für die
Zweiergruppe. Welcher Spieler gewinnt die
meisten Punkte.
Tipps und Korrekturen
• Den Stangenslalom so markieren, dass der
Spieler deutlich zeitverzögert zum 2 gegen
2 ins Feld kommt.
• Jedes 2 gegen 2 so lange laufen lassen, bis
ein Tor erzielt oder der Ball aus dem Feld
gespielt wurde.
• Im 1 gegen 2 als Angreifer mutig vorwärts
agieren und den Ball nicht nur mit dem
Rücken abschirmen.
• Nach dem Slalomdribbling möglichst
zielstrebig abschließen.
HAUPTTEIL 2:
2-gegen-2-Torschuss
von Klaus Pabst (05.05.2015)
Los!
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Organisation
• Ein 40 x 20 Meter großes Spielfeld
markieren
• Auf einer Grundlinie ein Tor und gegenüber
ein Stangentor aufstellen
• Auf jeder Seitenlinie ein Minitor aufstellen
• 2 Teams zu je 6 Spielern mit Torhüter
ein teilen
Ablauf
• Beide Teams spielen 5 gegen 5 plus
Tor hüter.
• Ein Team verteidigt das Tor und greift auf
das Stangentor sowie beide Minitore an.
• Das andere Team verteidigt das Stangentor
und greift auf das Tor und beide Minitore an.
• Treffer bei den Minitoren zählen einfach,
beim Tor/Stangentor doppelt.
• Welche Mannschaft erzielt die meisten
Treffer?
Variationen
• Wird ein Tor erzielt oder der Ball
ausgespielt, passt der Trainer sofort einen
neuen Ball ein.
• Die Minitore schräg versetzt gegenüber auf
den Seitenlinien aufstellen.
• Nach jedem Treffer bei den Minitoren die
Spielrichtung wechseln.
Tipps und Korrekturen
• Das Spiel auf beide Minitore und ein
Tor/Stangentor ermöglicht viele
Richtungswechsel im Dribbling und schult
die Orientierung.
• Nach der Hälfte der Spielzeit die
Spiel richtung wechseln, so dass jede
Mannschaft auf das Tor angreifen kann.
• Als Trainer die erzielten Treffer jeweils laut
mitzählen und den Spielstand immer wieder
ansagen.
• Die Torhüter regelmäßig wechseln.
SCHLUSSTEIL:
Mehr-Tore-Spiel
von Klaus Pabst (05.05.2015)
40 m
20 m
4 m
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